【お腹痩せる方法】お腹の脂肪を落とすカエル足ダイエットストレッチ！ウエスト細くする方法

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真剣な話や相談を受けているときに余計なボケが入れば信頼も失いかねません。

そんな時、石原結實先生の生姜の本が出てきてそれを読み返してみて食事をかえました。朝は生姜紅茶にハチミツを入れたものを飲み、昼はビスケットや和菓子、豆、焼き芋など量が少ないものをとり、合間に生姜紅茶を飲んだりしていました。15時くらいにお腹が空く時は飴を舐めたり、ナッツをごく少量とり、ストレッチして身体を動かしました。帰宅時間が遅く21時までに夕食になってしまうのですが、

－2.5kg減りました！朝に食べると不思議と昼・夜はお腹が空かないので、ストレスは全然ありません。楽です。とりあえず50kgになるまで気楽に続けて行きます☺️朝はもともと全く食べないので、昼に好きなものを食べて、夜は控えめにする事から始めました。2週間くらいで胃も小さくなり今は昼がっつり、夜はちょこっとつまむ程度しか食べません。毎日少しずつ減っており1ヶ月で4kg近く落ちました。

ハプニングで噛んでしまう言い間違えもありますが、それだけでもクスッと笑ってしまいます。なので言い間違えの面白さは単純でありながら人を笑顔にさせられるボケの武器なのでしょう。

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【深井裕樹プロフィール】
自分自身がズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている

【監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
YouTubeチャンネルでのストレッチ

【メディア関係者の方へ】
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【メディア出演実績】
雑誌LDK 　2022年8月号から毎月連載
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
雑誌ESSE（エッセ）独占4ページ 2022/3月号 掲載
雑誌モデルプレス ランキング10位　2022/1/26発売
テレビ朝日　東京トキメキ百貨店　2021/11/4 出演
雑誌　Popteen（ポップティーン） 2022/2月号 掲載
CBCテレビ　チャント！　　　　　2021/7/21日 出演
雑誌　kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23 掲載　
WEB　プレジデントオンライン　 2020/7/3 掲載

#ズボラストレッチ
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股関節がポキポキ鳴る方へ
https://youtu.be/IQnHwUh-29w

>>7 お前それ男塾名物,羅惧美偉（らぐびい）じゃねーか！,劇薬入りの日本酒を飲んで「解毒剤を賭けてラグビーしよう」と言われた時に使ってください。筋肉の回復をサポートし、代謝アップ、痩せ体質につながるのです。せっかく運動を頑張っても、タンパク質を補給しないと痩せにくくなってしまって、時間も体力ももったいない！短期間で痩せるためには、運動後はなるべく早く（30分以内）タンパク質を補給しましょう。

>>7 懲役300年の顔すな！！！！,ギラギラして威嚇してるような顔になっている人がいた時に使ってください。うつぶせになって、胸を少し浮かせ、両手を前に伸ばした体勢から、手をぎゅっと握りながら肩と肘を思いっきり引きましょう。脇を締めて肩甲骨を寄せるイメージです。肩甲骨周りの引き締めにつながりますよ。

>>7 体型維持のために置き換えダイエット食品を摂取することもおすすめです。毎日置き換えるのではなく、昼食を食べすぎた日の夜ご飯を置き換えたり、3日に1回だけ夕食を置き換えたりしてもよいでしょう。