【ダイエット】お酒を正しく飲むだけで痩せる方法3選と知らないとメタボ率が1.42倍に上がる飲みかた【アルコール|飲んだ次の日|暴飲暴食|おつまみ】

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楽にダイエットができるゼニカル
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ゼニカル・ダイエット
1:ゼニカル@油抜き2022.03.20(Sun)
2:ゼニカル@油抜き2022.03.20(Sun)

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3:ゼニカル@油抜き2022.03.20(Sun)

元々154cm45kgだったのが、30歳突入を境にじわじわ太り、43歳の今70kgになってしまいました(泣)GWがあけ、実家(近所)から久しぶりに家に帰ると娘が大騒ぎ妊娠して、30キロ増えました。(妊娠前164cm/50kg)4月にメンタル崩して長期休暇を機に「ついでに痩せてやろう」と思って1日1食にしてみた。食欲がなかったわけじゃないけど、いろんなもの食べたかったけど「痩せるため」と思って夕食だけ食べるようにしてみました。

4:ゼニカル@油抜き2022.03.20(Sun)

やってよかったことは、下半身(股関節、膝、足首、足の甲、足の裏) が痛すぎて階段が辛かったのが痩せたらどこも痛くなくなりました。後は胃腸がもたれて調子が悪く逆流性食道炎みたいになってました。それも一日一快食にしたら胃腸も快調です。良い事尽くしで私には凄く合ってました。御飯が美味しく食べれて幸せ感じます。それに加えて・肌の状態がいい感じがする。

5:ゼニカル@油抜き2022.03.20(Sun)

これなら続けていけそうです。目標は50キロ!期限なく、ゆっくり続けていきたいです。今週から(食べるのが面倒で)1日1食開始、効果は全くなし。朝✕、昼がっつり、夜✕、間食✕、運動は犬の散歩のみ。効果あるといいなぁ…土日祝日などはあまり時間気にせず、平日のみ一日一食にしています。156cm 49kg⇒42kg (-7kg)1食は何食べても大丈夫ですし、朝と14時頃におやつ食べて痩せることも出来ましたし、お昼に何食べようか考えてワクワクする時間も好きになりました笑友人も同じように1食にしているようですが、彼女は夜ご飯のみにしているようで、2ヶ月ほどで4kg痩せたと言っていました( ´͈ ᵕ `͈ )

6:ゼニカル@油抜き2022.03.20(Sun)

ジムは週5筋トレしてます(筋トレ日は筋トレ後のプロテインのみの1食です)今日現在の体重74キロ体脂肪率24.2です14日間で-10キロです 体調不良もありません ただ喉が異様に乾きますが(笑)筋トレして有る程度追い込むと空腹感は全くこないです。有酸素運動するより筋トレによる無酸素運動を取り込んだ方が基礎代謝が上がり痩せやすくなりました。今年中に55キロまでいけると思います。

7:ゼニカル@油抜き2022.03.20(Sun)

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経歴
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21歳で国家資格である『理学療法士』を取得。その後、脳神経外科で働き、外来・入院・訪問リハビリを経験。27歳の時に愛媛県で『ダイエット整体師』として働き始める。本人が120㎏から50㎏のダイエットに成功したことでダイエット整体師として、老若男女問わず施術。
「今まで痩せた経験がなかった僕でも簡単に痩せれる方法をみんなに伝えたい」という思いからYouTubeを始める。このように医学的・科学的に根拠が高い方法をご紹介しています。しかし、1つの可能性であり個人差があるものになりますので注意が必要です。『健康になりたい』『痩せたい』あなたのためにヒントになれば幸いです。

【楽曲提供:使用BGM】
YouTubeオーディオライブラリ:Magic Part 2 – Otis McDonald
※動画によっては使用していない場合があります。

#ダイエット整体師 #ダイエット #お酒ダイエット

8:ゼニカル@油抜き2022.03.20(Sun)

>>7 「なんでキレてるんだよ」っていうこと。【よい姿勢】を保つだけでもエネルギー消費に貢献。【スクワット】や肺を大きく動かす【深呼吸】などもおすすめ。

9:ゼニカル@油抜き2022.03.20(Sun)

>>7 数字に変化が現れ、明らかにズボンが緩くなると俄然やる気が出てきます。今は少し停滞期ですが、このまま続けてまた結果を報告しに来ます。

10:ゼニカル@油抜き2022.03.20(Sun)

>>7 vそば屋にビーフストロガノフがあるぐらい意外だよダイエットするためには、「タンパク質の量」「糖質・脂質の量」「プロテインのタイプ」の3つのポイントを押さえて選ぶことが大事です。

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コメント

  1. 十分な水分摂取は便がやわらかくなり排便を促す効果が期待できます。便秘によって増える腸内の悪玉菌は肥満と密接に関わっているとされるため、適切な水分補給で排便を促し、腸内環境を整えることで肥満を改善しやすくなります。

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