【ダイエット】空腹ゼロで60分歩くよりもみるみる痩せる!これであなたもダイエット成功!【ダイエット整体師が考える空腹が生まれる3つの理由】

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ED治療はいまでしょ!
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楽にダイエットができるゼニカル
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取扱いは難しいが上手く付き合えば楽にダイエットができます。
ゼニカル・ダイエット
1:ゼニカル@油抜き2022.03.30(Wed)
2:ゼニカル@油抜き2022.03.30(Wed)

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3:ゼニカル@油抜き2022.03.30(Wed)

。まだまだ一日一快食を続けます。体重が減少したなと実感出来た時に、また投稿します。結果10/11 58.9kg11/11 54.0kg4.9キロ減りました。私は職場でお昼を食べないわけにはいかないので、昼食は食べて夜と朝は食べないスタイルです。最初の頃は夜お腹が空きすぎて眠れなかったり、頭痛がしたりとありましたが慣れてきたら段々と眠れるようになりました。あと、開始4日目辺りから時折目の前がチカチカ貧血の様な症状が出始めましたが、マルチビタミンのサプリを飲むようになったら治りました。流石に快食とはいっても1日1食なのでサプリで足りてないビタミンやミネラルを摂取する事をお勧めします。

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踏み出し運動-1掃除機を両手で持ち、片足を大きく1歩踏み出して、上体をひねりながら前方と左右のエリアに掃除機をかけます。

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本当に痩せてくるのは二週間後くらいかな?とあまり過大評価せずに続けています。アラサーになって65kgという自己最高体重を記録してしまい服も入らなくなってしまったので、最終的には-10kgの55kgを目標に頑張ります。まずは50kg台!朝昼食べなくなったことにより、食事の準備をする必要がなくなって意外に楽です。周りから「そんなダイエットどうせリバウンドするから止めろ」と言われることが少しストレスですが、気にせず続けていく予定です。なぜ効くの?体内の代謝には、時間によって吸収しやすい時間帯と排泄しやすい時間帯があります。

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そんな時、石原結實先生の生姜の本が出てきてそれを読み返してみて食事をかえました。朝は生姜紅茶にハチミツを入れたものを飲み、昼はビスケットや和菓子、豆、焼き芋など量が少ないものをとり、合間に生姜紅茶を飲んだりしていました。15時くらいにお腹が空く時は飴を舐めたり、ナッツをごく少量とり、ストレッチして身体を動かしました。帰宅時間が遅く21時までに夕食になってしまうのですが、

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経歴
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21歳で国家資格である『理学療法士』を取得。その後、脳神経外科で働き、外来・入院・訪問リハビリを経験。27歳の時に愛媛県で『ダイエット整体師』として働き始める。本人が120㎏から50㎏のダイエットに成功したことでダイエット整体師として、老若男女問わず施術。
「今まで痩せた経験がなかった僕でも簡単に痩せれる方法をみんなに伝えたい」という思いからYouTubeを始める。このように医学的・科学的に根拠が高い方法をご紹介しています。しかし、1つの可能性であり個人差があるものになりますので注意が必要です。『健康になりたい』『痩せたい』あなたのためにヒントになれば幸いです。

【楽曲提供:使用BGM】
YouTubeオーディオライブラリ:Magic Part 2 – Otis McDonald
※動画によっては使用していない場合があります。

#ダイエット #ダイエット整体師 #歩くよりも痩せる

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>>7 「ひらがなにルビふったみたいなもんですよ!」摂取カロリーを抑えることにもつながります。また、噛んで食べるだけでもカロリーを消費するので、よく噛んで食べることで消費カロリーを増やすことができますよ。

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>>7 阿藤快と加藤あいぐらい違うよプロテインとはタンパク質を効率よく摂るためのサプリメントのようなもの。タンパク質は三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の中で一番太りにくい栄養素だからダイエットにピッタリ。そのうえ痩せやすい体を作ってくれるので、リバウンド防止にもつながりますよ。

10:ゼニカル@油抜き2022.03.30(Wed)

>>7 動きの少ない軽めのヨガでは、脂肪燃焼効果はあまり期待できません。有酸素運動としての効果を期待するなら、いろいろなポーズで身体を刺激し、汗をかくくらい動きのあるポーズを行うようにしましょう。

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コメント

  1. ダイエット芸人がおもしろくない。ツッコミの子がちゃんとツッコムときに姿勢を変えているところがスゴイ。

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