【台風中にして】60分歩くより痩せる!50代のお腹が足振り3分で痩せる!

ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
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ED治療はいまでしょ!
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楽にダイエットができるゼニカル
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取扱いは難しいが上手く付き合えば楽にダイエットができます。
ゼニカル・ダイエット
1:ゼニカル@油抜き2022.09.19(Mon)
2:ゼニカル@油抜き2022.09.19(Mon)

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3:ゼニカル@油抜き2022.09.19(Mon)

健康的に痩せるためには炭水化物を完全に食べないのではなく、適量の摂取をおすすめします。

4:ゼニカル@油抜き2022.09.19(Mon)

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

5:ゼニカル@油抜き2022.09.19(Mon)

これからもずっと、一日一快食を調整しながら体型や健康を維持していこうと思っています!1日1食夜だけで1週間で、ー1キロ。運動は寝る前に30分だけベッドに横になって軽くストレッチするぐらいです。52キロになるまで続けてみようと思います。過食症になって19kg増加。過食症になるまでほぼ摂取してこなかった小麦類の食べ物を急激に摂取したせいか遅延型の小麦アレルギーになってしまいました。

6:ゼニカル@油抜き2022.09.19(Mon)

そんな時、石原結實先生の生姜の本が出てきてそれを読み返してみて食事をかえました。朝は生姜紅茶にハチミツを入れたものを飲み、昼はビスケットや和菓子、豆、焼き芋など量が少ないものをとり、合間に生姜紅茶を飲んだりしていました。15時くらいにお腹が空く時は飴を舐めたり、ナッツをごく少量とり、ストレッチして身体を動かしました。帰宅時間が遅く21時までに夕食になってしまうのですが、

7:ゼニカル@油抜き2022.09.19(Mon)

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寝ながら足上げれば50代からでもお腹痩せる✋

まずは3分やってみて下さい✋

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【寝ながら5分】寝ながら足上げると1か月で82㎏→69㎏❗️

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【ナマケモノの健康美容チャンネル、細川のプロフィール】

柔道整復師の国家資格を持ち、臨床経験は12年。

デイサービスで働いた経験を活かし、youtuber整体師として60代70代の方の健康と美容に特化した60代70代向けのスペシャリスト。

述べ20万人以上の患者さんを治療してきた健康美容の伝道師。

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【60代70代向けの関連動画】

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【60代70代向け】歩かなくても脂肪が減り激やせする!

【60代70代向け】おばあちゃんでも勝手に痩せる方法

【60代70代向け】おばあちゃんでも勝手に痩せるルーティーン

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【足踏みダイエットの関連動画】

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【50代 75kg→59kg】踏み台昇降ダイエット!60分歩くよりたった3分!足踏みするだけで痩せる!

【1週間で-5kg痩せた】踏み台昇降ダイエット!TVを見ながら出来ちゃう足ぶみダイエット

【家で3分】散歩より痩せる足踏みダイエット

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【コレステロールを下げる動画】

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【座りながら293→91】劇的に悪玉コレステロールが変化する体操

【293→91になった方に教えた運動】上半身を動かしてコレステロールを下げる!

【コレステロール値が下がる】座ったまま出来る運動10種目

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8:ゼニカル@油抜き2022.09.19(Mon)

>>7 置き換えるのが苦痛にならないように、味のバリエーションが豊富なものを選ぼう

9:ゼニカル@油抜き2022.09.19(Mon)

>>7 最初は対策をしなかったのでスタミナが無くなりました。最近、ジムに通いだしたり美容を意識するようになりました。GWや連休があり旅行の時や友達との飲み会の時は食べて飲んでしてます。普段の仕事の日は朝か夜どちらかのみ(^^)徐々に減ってきてるのでゆるーく頑張りたいです!目指せ40キロ台!3月から始じめゆるーくしていますが、なかなか体重減りません

10:ゼニカル@油抜き2022.09.19(Mon)

>>7 ヒールが高めの靴を履いて仕事に出勤していたら、いつのまにか10キロ痩せていてびっくりしました。一番きつい時期は、最初の1週間なので毎日体重計に乗り、今日は何キロ痩せた、また明日も頑張ろう。と思いながら頑張ってました。(笑)今まで続くことがなく痩せても過食してリバウンド。体的にもおそらく落ちにくくはなっているけど、今度こそ続けたいと思います。

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コメント

  1. スリムな体型をキープしたいなら、長いスパンで改善内容に取り組むことが大切です。

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