【地獄の9分】寝たままだけど超きつい!足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう!【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】

ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
1錠で30%の脂肪分をウンコで排泄させる医薬効果

彼女との関係改善はEDと早漏改善で簡単
彼女との関係改善はEDと早漏改善で簡単にできますね

中だしされても大丈夫
彼氏に中だしされてもこれ一錠で避妊ができる。アフターピルのアイピルです。

ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
1錠で30%の脂肪分が排泄されるデブった人向けの究極のお薬

早漏はプリリジーで改善
早漏だけでなく行為時間を2,3倍長くするプリリジー。

ED治療はいまでしょ!
ED治療はいまでしょ!

楽にダイエットができるゼニカル
楽にダイエットができるゼニカル
取扱いは難しいが上手く付き合えば楽にダイエットができます。
ゼニカル・ダイエット
1:ゼニカル@油抜き2022.09.21(Wed)
2:ゼニカル@油抜き2022.09.21(Wed)

This movie

3:ゼニカル@油抜き2022.09.21(Wed)

モヤモヤをのこしたまま終わってしまえば煮え切らないですよね。種明かしするようなことを最後に言うとダイエットに変わります。

4:ゼニカル@油抜き2022.09.21(Wed)

賛否両論はありますが、外食とお酒だけはやめれない私には向いてるようなので今後もまた続けて来ます!今年2月54kg→45kg目指して一日一快食をスタートしたら1週間に1kg減量を目標にして、3月末に46kgまで落とせました❗️そして今現在5月5日ですが43.5kg ウエスト59cmになりました〜❣️やりました。凄く嬉しい?です今は毎日服を何着ようか選ぶのが楽しみになってます。

5:ゼニカル@油抜き2022.09.21(Wed)

「リンゴダイエット」など、同じ食材だけを食べ続ける食事方法や、ご飯や肉を全く食べないダイエットは、体調を崩してしまう恐れがあります。

6:ゼニカル@油抜き2022.09.21(Wed)

ガッツリカロリーを気にせず、一食は夕食をしっかりとりました。一日トータルカロリー1200〜1500くらいを意識してとっています。2日目に頭痛が出てきて、

7:ゼニカル@油抜き2022.09.21(Wed)

This is description

足パカ民の皆、いつもコメントありがとうーー!
皆で夏に向けて脚とお腹をキュッとしていこう!
因みに、0.75倍速でやると究極の地獄をみることができますよ(笑
(ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね!)

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
_________________________
📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://program.mariness.jp/)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
_________________________
📺他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
_________________________
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
_________________________
📳SNS
Instagram:
∟ まりな:https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな:https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン:https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな:takemari1219
∟ ダーウィン:darwin_takewaki
TikTok
∟まりな:takemari1219
_________________________
📔書籍「やせるダンス」が発売中!
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!
_________________________
🙋🏻‍♀️自己紹介
Marina Takewakiチャンネルへようこそ!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

_人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> 宅トレを当たり前の世界にする! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄

です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
_________________________
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
_________________________
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
_________________________
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
Star Music
∟https://starmusic.co.jp/music/
※動画によっては使用していない場合があります。
_________________________
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康

8:ゼニカル@油抜き2022.09.21(Wed)

>>7 俺はあみんか!全然話が進まないよ!1月3日の高速道路か!プロテインの主成分であるタンパク質は、筋肉の材料になる栄養素。この筋肉がダイエットの強い味方なんです!

9:ゼニカル@油抜き2022.09.21(Wed)

>>7 インディ・ジョーンズ初めて観た時の声出ましたよ!インスリンは血中の糖を脂肪に変換して体内に溜め込むホルモンですが、過剰に分泌されると脂肪を貯めやすくなってしまうのです。

10:ゼニカル@油抜き2022.09.21(Wed)

>>7 この掲示板にたどり着き、皆様の投稿を見て私も始めようと決心し今年の令和初日より始めました。結果から申しますと、6/21現在で93kです。内容は皆様とほぼ一緒で夕食のみ食事を取り、(お酒も呑みます)日中は水分中心にナッツ類を軽く食べる時があります。最初の1週間はやはり昼食の誘惑に負けそうになりましたが、ナッツや飴を舐めて乗り切りました。

powered by 三越屋-個人輸入代行

コメント

  1. 2〜3食分のカロリーを1食にまとめるようなドカ食いは、食事の回数を減らすことに繋がり、その分空腹の時間が長く続きます。

タイトルとURLをコピーしました