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楽にダイエットができるゼニカル
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取扱いは難しいが上手く付き合えば楽にダイエットができます。
ゼニカル・ダイエット
1:ゼニカル@油抜き2022.02.01(Tue)
2:ゼニカル@油抜き2022.02.01(Tue)

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3:ゼニカル@油抜き2022.02.01(Tue)

食べるようにしていますが、体重は維持できていますよ。心配なこと・食べる量が減ったことでお通じが毎日じゃなくなったことです。以前は、朝に水分摂ったら、すぐに催して快便だったんですが、今は起床時に水分摂ってもほとんど催しません。・1食にし始めたときは1週間出ないこともありました。さすがに「腸の中で詰まってる」「コロコロになってる」など心配しました。ですが、その心配もなく柔らかいのが出てきました。産後10kgはすぐに落ちて、2ヶ月で5kg落ちました。その後がなかなか落ちなく、1日1回好きなものを好きなだけ食べました。(1時間以内)そしたら、1ヶ月で10キロ減りました。全然お腹も空かないし、

4:ゼニカル@油抜き2022.02.01(Tue)

・朝に1快食。朝に食べると血糖値が上がりやすいので、主食は血糖値の上昇が緩やかなオートミールを米化したものを。おかずは好きなものを。食後にプリンなど、甘い物も食べます。・飲み物は元々好きで飲んでいた水とコーヒーのみ。毎日晩酌していましたが、お酒は止めました。・運動は嫌いなので全くしていません。家事をする程度。始めて4日で70kg→67.5kgと、

5:ゼニカル@油抜き2022.02.01(Tue)

アラフォーなので、最後のダイエットとして60前半目指して継続中。大事なのはカロリーコントロールと適度な運動、急な体重減少は求めず1ヶ月で2キロを設定。飲み会など多い時は1ヶ月1キロ減少を意識、モチベーションを保つことが何より必要。最後に睡眠時間。

6:ゼニカル@油抜き2022.02.01(Tue)

投稿したのが02/01 11:15で11578も再生されてるってすごいな

7:ゼニカル@油抜き2022.02.01(Tue)

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【目次】
00:00 オープニング 
01:25 全員効く場所
02:46 ①目が疲れる
04:07 ②唇がカサつく
05:44 ③顎周りに吹き出物
06:58 オススメアイテム
07:32 今日のまとめ
08:34 クロージング

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【癒すだけ】誰でもガマンせずに痩せられる方法3つ|疲れ目・かすみ目は太るサインです|ダイエットのストレスにも

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◆プロフィール

配信者:Elly(えりい)42歳

ボディメイクトレーナー/漢方アドバイザー/望診法指導士/

1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。 より成果を確実にするため、西洋医学のボディメイク知識に加え、望診・漢方・マクロビなど東洋医学由来のダイエット方法を習得。 万年ダイエッターの私も、スルスルと体型管理ができるように! 誰でもお家で無理なく健康的にダイエットできる!そう、東洋医学コラボの体質別ボディメイクならね! 「漢方・食養生ダイエット」をおしゃれで簡単に取り入れらる方法もご紹介しています。

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8:ゼニカル@油抜き2022.02.01(Tue)

>>7 懲役300年の顔すな!!!!,ギラギラして威嚇してるような顔になっている人がいた時に使ってください。うつぶせになって、胸を少し浮かせ、両手を前に伸ばした体勢から、手をぎゅっと握りながら肩と肘を思いっきり引きましょう。脇を締めて肩甲骨を寄せるイメージです。肩甲骨周りの引き締めにつながりますよ。

9:ゼニカル@油抜き2022.02.01(Tue)

>>7 動きの少ない軽めのヨガでは、脂肪燃焼効果はあまり期待できません。有酸素運動としての効果を期待するなら、いろいろなポーズで身体を刺激し、汗をかくくらい動きのあるポーズを行うようにしましょう。

10:ゼニカル@油抜き2022.02.01(Tue)

>>7 ハゲてる人に「頭が無人島やんけ!」ってこれダメですね。笑わそうとしても笑えない代謝を促進する成長ホルモンは、ノンレム睡眠時に多く分泌されるといわれています。「食事」「運動」「生活」の3つのポイントを意識し、春までにすっきりボディを目指しましょう。

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コメント

  1. 初代『M-1』第3位のダイエット師が久々テレビ出演!「死ぬほど懐かしい」と歓声v

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