【超地獄の19分】500万再生された痩せるダンスの超ハードver!!! #ダイエット

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今の感想として、元々朝食は食べなかったのでお腹が減った我慢よりお昼ご飯を食べるという習慣←これ大切、をなくす事が最初のハードルでした。一週間過ぎた頃からお昼はコンビニでペットボトルのお茶を日替わりメニューで購入する事が自然になりました。夜だけ好きなものを食べ　アルコールも摂取しています。何が良かったか　肌荒れが治りむくみも嘘のように改善している事です(*´꒳`*)まだまだ頑張れそうです

・ご飯粒食べないから外食もしなくなった。・砂糖摂らないからコンビニ行かなくなったし、ジュースも買わなくなって、お金使うことがずいぶん減った。以前、夜抜きダイエットで7キロ減りましたが油断してたせいか、元に戻ってしまいました。158センチ58キロ。頑張って7キロ戻します！！三日間頑張りましたが職場の焼き肉パーティーがあったため増えました

っていうか、良い野菜と豆腐と納豆がメインかな。・摂取量が少ないからか、以前に比べたら細いです。ですが、苦しいとか詰まってる感じはないので、今のところは大きく心配していません。

頑張るわ！目指せ！50kg以下！！！男40歳代　165㎝/82㎏からのスタートでした。60日経過時点で71㎏（－11㎏）もともと朝食は摂らない生活スタイルだったので　スタート直後から極度な我慢やストレスを感じることなく始められました。食事は19時～21時の間(晩酌後に主食)それ以外の時間は固形物は一切摂らず水分補給のみ(無糖条件）のスタイルです。今のところは良い変化だけで思い当たる害はでてきておりません。