【9分脚パカ】寝ながらふくらはぎも痩せる!!脚パカと蟹パカで太もも~ふくらはぎケア!!

ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
1錠で30%の脂肪分をウンコで排泄させる医薬効果

彼女との関係改善はEDと早漏改善で簡単
彼女との関係改善はEDと早漏改善で簡単にできますね

中だしされても大丈夫
彼氏に中だしされてもこれ一錠で避妊ができる。アフターピルのアイピルです。

ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
1錠で30%の脂肪分が排泄されるデブった人向けの究極のお薬

早漏はプリリジーで改善
早漏だけでなく行為時間を2,3倍長くするプリリジー。

ED治療はいまでしょ!
ED治療はいまでしょ!

楽にダイエットができるゼニカル
楽にダイエットができるゼニカル
取扱いは難しいが上手く付き合えば楽にダイエットができます。
ゼニカル・ダイエット
1:ゼニカル@油抜き2022.05.29(Sun)
2:ゼニカル@油抜き2022.05.29(Sun)

This movie

3:ゼニカル@油抜き2022.05.29(Sun)

また、1か月後に報告にきますね。皆さんのコメント見て、頑張ります夜:栄養を考え野菜多めの手作り。ご飯は2分つき米と白米5:5のご飯。日中お腹が空いた時は無糖コーヒーに無糖アーモンドミルクのカフェ・オ・レと素焼きミックスナッツを食べます。それ以外の水分はルイボスティー。夕飯は19時以降だと苦しくて翌朝まで重たい感覚があるので15時〜18時ぐらいに済ませます。3食食べてた時はそんな事思った事無かったのに身体が正常になったのかな?10/2現在162/56.6kg。3週間で−3.6kg。明らかにお腹周りの贅肉が無くなって独身時代の服が着れるようになりました。浮腫みがちだった下半身も

4:ゼニカル@油抜き2022.05.29(Sun)

また明日から頑張ります、目標一ヶ月2、3キロ減です!お酒も飲みます・浮いた分のお金で、食材のグレードを上げることができた。・良い食材を選ぶようになった。

5:ゼニカル@油抜き2022.05.29(Sun)

頑張るわ!目指せ!50kg以下!!!男40歳代 165㎝/82㎏からのスタートでした。60日経過時点で71㎏(-11㎏)もともと朝食は摂らない生活スタイルだったので スタート直後から極度な我慢やストレスを感じることなく始められました。食事は19時~21時の間(晩酌後に主食)それ以外の時間は固形物は一切摂らず水分補給のみ(無糖条件)のスタイルです。今のところは良い変化だけで思い当たる害はでてきておりません。

6:ゼニカル@油抜き2022.05.29(Sun)

もも上げ運動-背筋を伸ばし、かかとを揃えて座ります。5cmほど足を浮かせて10秒~15秒間キープし、ゆっくり下ろす動きを繰り返します。

7:ゼニカル@油抜き2022.05.29(Sun)

This is description

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
_________________________
📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://program.mariness.jp/)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
_________________________
📺他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
MARINESS Program(マリネスプログラム)
∟https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
_________________________
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
_________________________
📳SNS
Instagram:
∟ まりな:https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな:https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン:https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな:takemari1219
∟ ダーウィン:darwin_takewaki
TikTok
∟まりな:takemari1219
_________________________
📔書籍「やせるダンス」が発売中!
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!
_________________________
🙋🏻‍♀️自己紹介
Marina Takewakiチャンネルへようこそ!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

_人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> 宅トレを当たり前の世界にする! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄

です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
_________________________
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
_________________________
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
_________________________
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
Star Music
∟https://starmusic.co.jp/music/
KURANTORION
∟https://www.youtube.com/playlist?list=PLqEw06zZ6Y0zvkyBzHdl2hIAa_-chTBHe
※動画によっては使用していない場合があります。
_________________________
#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康

8:ゼニカル@油抜き2022.05.29(Sun)

>>7 併せて体感トレ、スピンバイク、筋トレ、減量プロテインを併用してる事もあり体重は見る見るうちに減っています。ベルトの穴も短期間で2つ縮まりました

9:ゼニカル@油抜き2022.05.29(Sun)

>>7 身体に悪いと言う人もいて、なんだか悪い事をしているような気持ちになりましたが、私は40代なのでそんなに栄養を取らなくても良いのではないかと思っています。毎日毎回、何を食べようと考えなくて済むので楽です。1日1食慣れれば楽です。皆さんの書き込みを見て、頑張ろうと思いました!44歳、人生最後のダイエットしようと思います!!娘の卒業式まであと2年。

10:ゼニカル@油抜き2022.05.29(Sun)

>>7 四捨五入したらオスですよ!食事量が以前と同じもしくは増えていると、当然消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れなくなってしまいます。

powered by 三越屋-個人輸入代行

コメント

  1. 食事を制限するときは、いきなり極端なことをやろうとせず、必ずできそうな改善から取り組みましょう。カロリー制限なら「毎日のおやつを100kcal以内に抑える」、糖質制限なら「毎日1食は、ご飯を半分の量にする」といった小さなステップから始めるのが鉄則です。

タイトルとURLをコピーしました