ひねるだけで痩せる運動の第1位が意外すぎた。 #shorts #ダイエット #食後の運動 #捻るだけで痩せる

ゼニカルで脂肪(カロリー)吸収をさせないダイエット
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ED治療はいまでしょ!
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楽にダイエットができるゼニカル
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取扱いは難しいが上手く付き合えば楽にダイエットができます。
ゼニカル・ダイエット
1:ゼニカル@油抜き2022.07.19(Tue)
2:ゼニカル@油抜き2022.07.19(Tue)

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3:ゼニカル@油抜き2022.07.19(Tue)

そんなことを続けていたらぐんぐん体重減っていきました。2か月で12㎏くらい落ちて、今のBMI=20くらいです。気を付けたことといえば、血糖の急上昇急降下をさせない。低GIにする。タンパク質は摂る、野菜メインにするなどです。なので具体的には・精製された白米・パン類・小麦粉類(菓子類も)を使用したものは食べない。・ジュースは飲まない。コーヒーや水だけ。・葉物野菜を中心に食べる。

4:ゼニカル@油抜き2022.07.19(Tue)

これからも続けます!40代女性、体重は過去最高の68キロに!これまでいろんなダイエット方法してきましたが、自分に甘く失敗ばかり。3年前はライザップに通い52キロまで痩せたのに(泣)。

5:ゼニカル@油抜き2022.07.19(Tue)

悲観してダイエットを中断するのはもったいないです、一週間のスパンでみるといいですよ9月1日から1日1食始めました。156㎝73.6kgからのスタートです。

6:ゼニカル@油抜き2022.07.19(Tue)

と仰っているのをTVで観てから、私にもダイエットの神が降りて来ました。食べるのは夜にしています。最初の10日間は食べたい物を食べていました。途中で身体に心地良い物を食べることが、快食なのだと気付くことが出来ましたので、それ以降はタンパク質、野菜を中心にして炭水化物は少量を摂る様に心掛けました。昼間は緑茶や薄ーいコーヒーを飲んでいます。固形物は一切口にしていません。

7:ゼニカル@油抜き2022.07.19(Tue)

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8:ゼニカル@油抜き2022.07.19(Tue)

>>7 今は付き合いもあって停滞してる体重もまた53kg前後の体重も今度夏までには52kg台に安定させるのを目的にがんばります~♬♫♬数年かけて10キロ増今日から1日1快食!頑張ります!

9:ゼニカル@油抜き2022.07.19(Tue)

>>7 もともと朝ゆっくり9時とかに起きるので朝=なし 昼=ブラックコーヒー+玄米ブラン(139Kcl) おやつ=コーヒー+りんご1個 晩ご飯(18時)=ごはん+おかず+味噌汁+青汁 

10:ゼニカル@油抜き2022.07.19(Tue)

>>7 インディ・ジョーンズ初めて観た時の声出ましたよ!インスリンは血中の糖を脂肪に変換して体内に溜め込むホルモンですが、過剰に分泌されると脂肪を貯めやすくなってしまうのです。

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コメント

  1. 短期間で一気に痩せようとするとリバウンドのリスクが高くなってしまう、ということが分かりました。

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