寝起き3秒で痩せる!知らないと3倍も肥満度が上がる朝のルーティン【ダイエット|モーニングルーティン|睡眠の質】

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楽にダイエットができるゼニカル
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取扱いは難しいが上手く付き合えば楽にダイエットができます。
ゼニカル・ダイエット
1:ゼニカル@油抜き2022.02.12(Sat)
2:ゼニカル@油抜き2022.02.12(Sat)

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3:ゼニカル@油抜き2022.02.12(Sat)

過食症を克服しつつ、1日1快食で腸の改善もできたら遅延型アレルギーの症状も改善されるかなぁと期待しています。今日から無理せずなるべくストレスなく楽しんで続けます♪48kg→67kg(ピーク時)→59kg(現在)目標体重48〜50kg・今は時々、おにぎり食べたり、菓子パン食べたり、アイス食べたり、ナッツ食べたり。食べたくなったものは「体が欲している」と思うため、

4:ゼニカル@油抜き2022.02.12(Sat)

今までダイエットは続いたことがなかったのですが元々結婚する前から朝昼はめんどくさくて食べなかったりがあったりしたのでこれなら続けられそうです。元々ぽっちゃり体型なので絶対に痩せて旦那や娘から細くて綺麗なママと言われるようにしてみせます!!また報告にきます!!まだ始めて一週間くらいなので体重の変化は2kgくらいで、脂肪ではなくむくみがとれただけだと思います。

5:ゼニカル@油抜き2022.02.12(Sat)

やってよかったことは、下半身(股関節、膝、足首、足の甲、足の裏) が痛すぎて階段が辛かったのが痩せたらどこも痛くなくなりました。後は胃腸がもたれて調子が悪く逆流性食道炎みたいになってました。それも一日一快食にしたら胃腸も快調です。良い事尽くしで私には凄く合ってました。御飯が美味しく食べれて幸せ感じます。それに加えて・肌の状態がいい感じがする。

6:ゼニカル@油抜き2022.02.12(Sat)

悲観してダイエットを中断するのはもったいないです、一週間のスパンでみるといいですよ9月1日から1日1食始めました。156㎝73.6kgからのスタートです。

7:ゼニカル@油抜き2022.02.12(Sat)

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経歴
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21歳で国家資格である『理学療法士』を取得。その後、脳神経外科で働き、外来・入院・訪問リハビリを経験。27歳の時に愛媛県で『ダイエット整体師』として働き始める。本人が120㎏から50㎏のダイエットに成功したことでダイエット整体師として、老若男女問わず施術。
「今まで痩せた経験がなかった僕でも簡単に痩せれる方法をみんなに伝えたい」という思いからYouTubeを始める。このように医学的・科学的に根拠が高い方法をご紹介しています。しかし、1つの可能性であり個人差があるものになりますので注意が必要です。『健康になりたい』『痩せたい』あなたのためにヒントになれば幸いです。

【楽曲提供:使用BGM】
YouTubeオーディオライブラリ:Magic Part 2 – Otis McDonald
※動画によっては使用していない場合があります。

#寝起き #痩せる方法 #モーニングルーティン

8:ゼニカル@油抜き2022.02.12(Sat)

>>7 「ひらがなにルビふったみたいなもんですよ!」摂取カロリーを抑えることにもつながります。また、噛んで食べるだけでもカロリーを消費するので、よく噛んで食べることで消費カロリーを増やすことができますよ。

9:ゼニカル@油抜き2022.02.12(Sat)

>>7 運動と食事のタイミングにも注意が必要です。空腹時に運動するのがダイエットにはよいといわれることもありますが、空腹時には血糖値が低くなっており、運動で脂肪を燃焼するためにはある程度の糖質が必要なので、空腹感が強い場合はバナナなどでエネルギーを軽く補給しましょう。

10:ゼニカル@油抜き2022.02.12(Sat)

>>7 あと、4キロ減がんばります!!でも、お腹に蓄積された脂肪が なかなか減りません・・・・・やはり、1日1食だと 日中とてもお腹が空いてしんどいので きゅうり、キムチ、スープ、寒天ゼリー、0カロリーゼリー、プロテインドリンクなどを取ってお腹を満たしています。夜は、普通の量を食べています。ご飯茶碗1杯&おかず&味噌汁。

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コメント

  1. この動画そんなおもろい?コンディション整ってる?半年で15kgの減量に成功!【視聴者様の声】

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